Especialistas advierten que el abuso del aire acondicionado y hábitos veraniegos pueden provocar contracturas y dolores de espalda.
La Sociedad Española de Columna Vertebral (GEER) advierte que el uso excesivo del aire acondicionado, junto con cambios bruscos de temperatura, aumenta el riesgo de contracturas musculares. Recomiendan mantener el ambiente a no menos de 22 °C y evitar exposiciones repentinas al frío. También llaman a ser cautelosos al entrar en piscinas o playas con agua muy fría y a practicar actividad física de forma progresiva para prevenir lesiones.
Los especialistas señalan que, en verano, factores como viajes prolongados, deportes en superficies inestables o malas posturas al tumbarse en la playa incrementan las molestias lumbares y articulares. Aconsejan usar calzado adecuado, cuidar la postura al leer o descansar, y prestar atención a la alineación de la columna, incluso durante el sueño en colchones de menor calidad.
En cuanto a viajes y equipaje, sugieren evitar cargar peso unilateralmente, preparar maletas a una altura adecuada y realizar pausas cada dos horas para estirar. Subrayan que la relajación durante las vacaciones no debe implicar descuidar la salud postural, ya que los cambios de rutina pueden provocar dolores de espalda incluso en personas sanas.
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