El oftalmólogo Fernando Llovet advierte que la falta de vitaminas esenciales como la A, B, C y E puede provocar problemas de visión.
El déficit de vitaminas esenciales puede tener consecuencias graves para la visión, según advierte el oftalmólogo Fernando Llovet, de Clínica Baviera. Entre los nutrientes más importantes para la salud ocular destacan las vitaminas A, B, C y E, cuya carencia puede derivar en problemas como ojo seco, fatiga ocular, visión borrosa y enfermedades degenerativas como cataratas o glaucoma.
La vitamina A, presente en alimentos como zanahorias y tomates, es clave para la retina y la córnea, ayudando a prevenir la visión nocturna deficiente. Por su parte, las vitaminas del grupo B (B2, B3, B6, B9 y B12), presentes en carnes, legumbres y frutos secos, ayudan a evitar la fatiga ocular y enfermedades como el glaucoma.
Asimismo, la vitamina C, que se encuentra en cítricos y verduras de hoja verde, favorece la salud del cristalino y previene las cataratas, mientras que la vitamina E, con alto poder antioxidante, protege la retina y evita la visión borrosa. Para cuidar la vista, el especialista recomienda mantener una alimentación equilibrada y estar atentos a síntomas como sequedad ocular, fotosensibilidad y mala visión nocturna.
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