Entrenamientos virales de TikTok causan lesiones musculares y articulares al seguir rutinas sin adaptar a la condición física individual.
Los entrenamientos virales de TikTok causan lesiones musculares y articulares, según advierten especialistas en salud física, debido a que muchas personas siguen rutinas estandarizadas sin considerar su condición individual. Estas prácticas, populares por prometer resultados rápidos, pueden representar un riesgo especialmente para quienes llevan una vida sedentaria o retoman el ejercicio tras un periodo prolongado de inactividad.
El entrenador personal Víctor Moreno explicó que este tipo de contenidos no toma en cuenta factores clave como la edad, la preparación física o posibles patologías. “Muchos entrenamientos de redes sociales están diseñados para impactar en pocos segundos y captar la atención, pero no tienen en cuenta la edad, la forma física previa ni posibles patologías. Lo que para una persona entrenada puede resultar asumible, para otra puede suponer un riesgo claro de lesión”, detalla. Asimismo, advirtió que “no todos los cuerpos responden del mismo modo ante un mismo estímulo, y seguir programas estandarizados sin una valoración profesional puede aumentar el riesgo de lesiones y afectar al bienestar emocional”.
Los expertos también señalan que la práctica repetitiva con mala técnica puede generar dolor en articulaciones como rodillas, hombros y zona lumbar, además de agravar condiciones preexistentes. El traumatólogo Juan Sebastián Ruiz Pérez indicó que cada vez es más frecuente atender casos relacionados con retos virales. “En consulta vemos con más frecuencia lesiones vinculadas a retos virales en personas que comienzan a entrenar con cargas o saltos sin una preparación progresiva”, afirmó, agregando que la falta de adaptación gradual eleva el riesgo de inflamaciones, esguinces y otras complicaciones.
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