El té fortalece huesos en mujeres mayores, mientras que un consumo excesivo de café se asocia con menor densidad ósea, según un estudio australiano.
Un estudio de la Universidad Flinders, en Australia, reveló que el consumo habitual de té podría estar vinculado a una mejor salud ósea en mujeres mayores, mientras que beber café en exceso podría tener el efecto contrario. La investigación, publicada en la revista Nutrients, analizó durante diez años a casi 10,000 mujeres de 65 años o más, evaluando la relación entre la ingesta diaria de estas bebidas y los cambios en la densidad mineral ósea, un indicador clave del riesgo de osteoporosis.
Los resultados mostraron que las mujeres que consumían té presentaban una densidad ósea ligeramente superior en la cadera en comparación con quienes no lo bebían, una diferencia pequeña pero estadísticamente significativa. Según los investigadores, incluso incrementos modestos en la densidad ósea pueden reducir el riesgo de fracturas a gran escala. En contraste, el consumo moderado de café, entre dos y tres tazas diarias, no mostró efectos negativos claros, pero ingerir más de cinco tazas al día se asoció con una disminución de la densidad ósea, especialmente en mujeres con consumo elevado de alcohol.
Los especialistas explican que las catequinas presentes en el té pueden favorecer la formación de hueso y ralentizar su deterioro, mientras que la cafeína del café puede interferir levemente con la absorción de calcio. Aunque los autores aclaran que los hallazgos no justifican cambios drásticos en los hábitos individuales, sugieren que una taza diaria de té podría ser un apoyo sencillo para la salud ósea en la vejez, mientras que el consumo excesivo de café podría no ser recomendable en ciertos grupos.
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