Psicólogos priorizan terapias frente a somníferos al presentar una guía que recomienda tratamiento psicológico como primera línea contra el insomnio crónico.
El Consejo General de la Psicología presentó una guía práctica que sitúa la terapia cognitivo-conductual como el tratamiento de primera línea para el insomnio crónico, por encima del uso prolongado de medicamentos para dormir. El documento resalta que este trastorno del sueño es uno de los más frecuentes y que puede afectar de manera importante la salud física, el bienestar psicológico y el desempeño diario de quienes lo padecen.
La guía, impulsada por la Alianza por el Sueño y elaborada por especialistas en Psicología, Medicina del Sueño, Psiquiatría y Atención Primaria, plantea un cambio en la forma de abordar el problema. Según expone, la terapia cognitivo-conductual para el insomnio es una herramienta «eficaz para actuar sobre los factores que mantienen el problema, más allá del alivio sintomático». Además, el psicólogo clínico Adolfo Alcoba afirmó que «Se trata de una intervención estructurada, breve y basada en la evidencia, que ha demostrado ser eficaz y segura, mejorando la calidad del sueño y reduciendo la necesidad de recurrir a tratamientos farmacológicos a largo plazo».
El documento explica que este tratamiento suele desarrollarse entre cuatro y ocho sesiones, con participación activa del paciente y apoyo de recursos como el diario de sueño para evaluar la evolución. También señala que puede aplicarse de forma individual, grupal, presencial, online o mediante herramientas digitales, y destaca la importancia de incorporar al psicólogo general sanitario en Atención Primaria para facilitar una intervención escalonada y coordinada con otros profesionales del sistema sanitario.
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